Allenarsi significa migliorare la qualità della vita e questo si traduce anche nel potere svolgere le attività quotidiane in tranquillità. Ecco che entra in campo l’allenamento funzionale con l’obiettivo di facilitare e rendere più sicuro lo svolgimento delle azioni di tutti i giorni, come sollevare la spesa o gli oggetti pesanti, fare qualche partita di basket o calcetto, o magari giocare con i figli.

Michael Boyle definisce l’allenamento funzionale così: “un complesso di esercitazioni in grado di coinvolgere equilibrio e propriocezione; esercitazioni eseguibili con i piedi per terra, senza l’assistenza di macchinari, o comunque in condizioni tali che la forza possa essere applicata ed espressa in condizioni di instabilità ed il peso del corpo debba essere diretto e controllato in tutti i piani del movimento”. In sintesi: eseguendo movimenti molto simili a ciò che il nostro corpo fa nella vita quotidiana, tonifichi i muscoli e sostieni il sistema cardiovascolare.

L’allenamento funzionale può essere praticato da principianti e professionisti, questi ultimi in particolare possono migliorare le loro performance atletiche, andando ad incrementare la forza, la stabilità e l’equilibrio, oltre alla velocità.

L’allenamento funzionale è per tutti! Se anche tu vuoi provare questo tipo di attività fisica, ti aspettiamo per una sezione di prova gratuita di allenamento funzionale presso lo Switch Boxing Club a Silea (Treviso). Potrai così sperimentare di persona i benefici dell’allenamento funzionale e decidere se partecipare o meno ai nostri programmi di allenamento.